Wanneer je last hebt van extrasystolen dan heb je waarschijnlijk al vaker gehoord dat het onschuldig is. Waarschijnlijk heb je het al tientallen keren op internet opgezocht en heeft je huisarts of je cardioloog je al vaker verzekerd dat het onschuldig is. Maar zodra je weer die bonk voelt in je hart komt toch weer die angst, twijfel en onrust opspelen.
Het is normaal maar waarom heb je dit ?
Het voelen tegenover het rationeel begrijpen
Er is een groot verschil tussen hoe je hersens werken met betrekking tot voelen en begrijpen.
Ons emotionele brein werkt anders dan het rationele brein. Het emotionele brein is gericht op het herkennen van gevaar. Hierdoor reageer je direct op iets wat niet klopt in je lichaam. Zo ook op extrasystolen. Zodra je iets geks voelt in je borst, je hart of je hartslag betekent dit voor jou meteen dat er iets mis is.
Het rationele brein zorgt ervoor dat je logisch nadenkt. Je zegt tegen jezelf dat de extrasystolen die je voelt onschuldig zijn en vaak voorkomen. Je weet dat je onderzocht bent en ze niks hebben gevonden. Je bent gezond en met je hart is niks aan de hand.
Toch neemt het emotionele gedeelte van de hersens meestal de overhand. Want als er iets ”mis” is met je hart , dan heeft het te maken met je leven. Je hart houd je in leven. Hierdoor raak je vaak in onnodige angst. Buiten dit kunnen de extrasystolen een impact hebben op je leven omdat je ze intens voelt, en het een gevoel geeft dat er iets niet klopt. In sommige gevallen kan het ook een nare ervaring oproepen. Waarbij je eerder niet wist wat extrasystolen inhield en je in paniek raakte hierdoor. Dit zal altijd een trigger blijven voor je.
Blijven hangen in een vicieuze cirkel
Het is volkomen normaal dat ook al wanneer je weet dat extrasystolen onschuldig zijn, je bang blijft voor de ervaring. Vaak triggert dit ook angst.
- Je krijgt last van extrasystolen
- Je schrikt
- Je reageert met angst en stress waardoor je je gaat focussen op je hart
- Hoe meer je op je hart let hoe meer stress je kan krijgen
- Hoe meer stress je hebt, hoe meer je last kan krijgen van extrasystolen
Dit gevoel is volkomen normaal, ook al weet je dat extrasystolen meestal onschuldig zijn. Het is nou eenmaal hoe je brein werkt op schrikreacties. Je volgt altijd je gevoel en nooit de logica achter iets.
Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel
Het is en blijft moeilijk, maar je moet tegen jezelf blijven zeggen dat de extrasystolen die je voelt onschuldig zijn ! Er zijn mensen die al 30 jaar rondlopen met extrasystolen, die steeds denken dat er iets is. Maar achteraf leven al deze mensen ook nog ! Dit is een goede gedachte om te onthouden. Ook kan het slim zijn om met mensen erover te praten. Zoek mensen op in je omgeving die hier misschien ook last van hebben. Zo kan je met elkaar ervaringen bespreken en misschien tips krijgen van elkaar om toch jezelf gerust te stellen.
Er zijn ook oefeningen om je emotionele brein te trainen, zodat je niet extreem reageert op bepaalde situaties. Zo leer je je hersens ook wanneer er wel en geen echt gevaar is !
Het is belangrijk om te weten dat je niet de enigste bent die deze angst voelt. Je bent een mens, en angst voor dit maak je geen zwakker persoon. Je wilt alleen maar het beste voor je lichaam.
