Wat zijn de oorzaken van extrasystolen?
Extrasystolen zijn ook wel extra hartslagen. Veel mensen voelen dit als een bonk een pauze of eenoverslaand gevoel. Dit gevoel kan heel vervelend zijn, maar gelukkig zijn ze in de meeste gevallen onschuldig. Hieronder lees je de meest voorkomende oorzaken, in begrijpelijke taal.
1. Stress en angst
Stresshormonen zoals adrenaline maken je hart vaak gevoeliger. Piekeren, spanning en paniek kunnen extrasystolen uitlokken en vaak verergeren.
2. Slecht slapen en vermoeidheid
Slaaptekort verstoort vaak je zenuwstelsel, wat ook je hartslag beïnvloedt. Regelmatige rust en slaap is dus erg belangrijk.
3. Cafeïne en andere oppeppers
Producten zoals koffie, cola, energiedrankjes en nicotine kunnen je hart prikkelen. Sommige mensen zijn daar erg gevoelig voor. Dit kan dus een grote trigger zijn voor extrasystolen.
4. Alcohol
Alcohol verstoort je hartritme, vooral bij grote hoeveelheden of in combinatie met weinig slaap. Dit kan dus ook een grote trigger zijn voor extrasystolen.
5. Tekort aan magnesium of andere mineralen
Je hart heeft magnesium, kalium en calcium nodig om goed te functioneren. Tekorten aan deze mineralen kunnen extrasystolen veroorzaken.
6. Hormonale schommelingen of schildklierproblemen
Vooral tijdens de overgang, menstruatie of bij een te snel werkende schildklier kunnen extrasystolen optreden.
7. Onderliggende hartproblemen (in zeldzame gevallen)
Soms wijzen extrasystolen op hartritmestoornissen of schade aan het hart. Bij duizeligheid, pijn of kortademigheid: altijd naar je arts.
Samenvattend
In de meeste gevallen zijn extrasystolen onschuldig en het logische gevolg van een bepaalde leefstijl, stress of tekorten. Door bewuster te leven en je lichaam te leren kennen, kun je veel klachten verminderen.
Houd een dagboek bij om je extrasystolen beter te begrijpen
Met dit handige dagboek kun je eenvoudig bijhouden wanneer je extrasystolen ervaart, wat je doet en hoe je je voelt. Door een paar weken je ervaringen te noteren, ontdek je misschien welke factoren jouw klachten beïnvloeden.Download het dagboek hieronder als PDF om uit te printen, of als Excel-bestand om digitaal in te vullen en te bewaren.
- 📥 Download PDF dagboek (printversie)
- 📥 Download Excel dagboek (digitaal invullen)